Makro (protein, karbonhidrat ve yağ) hesabı, ketojenik beslenme yolculuğunda önemli bir ilk adımdır.  Ketojenik diyeti uygulamaktaki amacınız kilo almak, kilo vermek ya da kas geliştirmek olabilir. Amacınız hangisi olursa olsun hedefinize ulaşmak için bir günde ne kadar karbonhidrat, protein ve yağ yemeniz gerektiğini öğrenmek için makro oranlarınızı bilmeniz ve bu […]