Düşük Karbonhidratlı Çilekli Dondurulmuş Yoğurt
Servis
4
kişilikHazırlama Süresi
5
minutesPişirme Süresiminutes
Kalori
65
kcalNet Karbonhidrat
6
grÖzellikle sıcak yaz günlerinin vazgeçilmezi olacak soğuk ve sağlıklı bir atıştırmalık! 5 dakikadan kısa bir sürede hazırlanmasıyla da adeta kalpleri çalıyor!
MAlzemeler
260 gr dondurulmuş çilek
2 çay kaşığı vanilya özü
4 yemek kaşığı eritritol (isteğe bağlı)
240 ml (180 g) yoğurt
Üzerine:
Dilimlenmiş 4 taze çilek (isteğe bağlı)
Dilimlenmiş 1 lime yeşil limon (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Dondurulmuş çilekleri, vanilyayı ve tatlandırıcıyı (kullanıyorsanız) bir blender veya mutfak robotuna ekleyin. Birkaç saniye karıştırın.
- Yoğurt ekleyin ve bir spatula ile birleşene kadar çileklerle karıştırın. Yoğurtu karıştırmak için blender kullanırsanız, kıvam bir smoothie’ye benzer olacaktır.
- Sunum için, taze çilek ve bir dilim limonla süsleyin.
Tarif Videosu
Notlar
- Yaban mersini veya ahududu gibi diğer donmuş düşük karbonhidratlı meyveleri de kullanabilirsiniz.
Besin Değerleri
| Net Karbonhidrat | 6 gr (%42) |
| Lif | 2 gr |
| Yağ | 2 gr (%30) |
| Protein | 4 gr (%28) |
| Kalori | 65 kcal |
Credit: dietdoctor.com