Düşük Karbonhidratlı Çilekli Smoothie
Servis
1
kişilikHazırlama Süresi
3
minutesPişirme Süresi
2
minutesKalori
418
kcalNet Karbonhidrat
10
grBazen sadece bir smoothie için can atarsınız… Ama içindeki işlenmiş yoğun şeker tüm keyfinizi kaçırır. Bu tarif, smoothie’nin ağız sulandıran tatlı gereksinimlerini karşılar. Taze çilekler, hindistancevizi sütü, vanilya ve limon ferahlığı… Yoğun geçecek bir gün için hazırlayıp yanınıza alabilmeniz için elverişli bir tarif!
MAlzemeler
200 gr şekersiz hindistan cevizi sütü
75 gr taze çilek dilimlenmiş
1/2 yemek kaşığı limon suyu
1/4 çay kaşığı vanilya özü
Yapılışı
- Tüm malzemeleri bir blendere koyun ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.
- İsterseniz biraz daha limon suyu ekleyin.
Tarif Videosu
Notlar
- Daha doyurucu bir smoothie istiyorsanız 1 çorba kaşığı hindistancevizi yağı ekleyebilirsiniz.
- Normal süt bazlı bir smoothie tercih ediyorsanız, hindistancevizi sütü yerine 1+1/4 fincan yoğurt kullanabilirsiniz. Daha sıvı bir kıvam için biraz su ekleyin.
Besin Değerleri
| Net Karbonhidrat | 10 gr (%9) |
| Lif | 1 gr |
| Yağ | 42 gr (%87) |
| Protein | 5 gr (%4) |
| Kalori | 418 kcal |
Credit: dietdoctor.com