Düşük Karbonhidratlı Çilekli Smoothie

Düşük Karbonhidratlı Çilekli Smoothie

Servis

1

kişilik
Hazırlama Süresi

3

minutes
Pişirme Süresi

2

minutes
Kalori

418

kcal
Net Karbonhidrat

10

gr

Bazen sadece bir smoothie için can atarsınız… Ama içindeki işlenmiş yoğun şeker tüm keyfinizi kaçırır. Bu tarif, smoothie’nin ağız sulandıran tatlı gereksinimlerini karşılar. Taze çilekler, hindistancevizi sütü, vanilya ve limon ferahlığı… Yoğun geçecek bir gün için hazırlayıp yanınıza alabilmeniz için elverişli bir tarif!

MAlzemeler

  • 200 gr şekersiz hindistan cevizi sütü

  • 75 gr taze çilek dilimlenmiş

  • 1/2 yemek kaşığı limon suyu

  • 1/4 çay kaşığı vanilya özü

Yapılışı

  • Tüm malzemeleri bir blendere koyun ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.
  • İsterseniz biraz daha limon suyu ekleyin.

Tarif Videosu

Notlar

  • Daha doyurucu bir smoothie istiyorsanız 1 çorba kaşığı hindistancevizi yağı ekleyebilirsiniz.
  • Normal süt bazlı bir smoothie tercih ediyorsanız, hindistancevizi sütü yerine 1+1/4 fincan yoğurt kullanabilirsiniz. Daha sıvı bir kıvam için biraz su ekleyin.

Besin Değerleri

Net Karbonhidrat10 gr (%9)
Lif1 gr
Yağ 42 gr (%87)
Protein5 gr (%4)
Kalori418 kcal
*Not: Değerler bir servis (330 ml) içindir.
Credit: dietdoctor.com