
Keto Mantarlı Omlet
Servis
1
kişilikHazırlama Süresi
5
minutesPişirme Süresi
10
minutes693
517
kcalNet Karbonhidrat
5
grBu lezzetli omletin yapımı hem çok kolay hem de sağlıklı! Taze mantar kullanmaya özen gösterin. Günün her vaktinde tüketebilirsiniz. İster sabah ister öğlen ya da akşam…
İçindekiler
3 yumurta
Kızartma için 30 g tereyağı
30 gr (60 ml) rendelenmiş peynir
¼ kıyılmış soğan
4 adet dilimlenmiş mantar
tuz ve karabiber
Yapılışı
- Yumurtaları, bir tutam tuz ve biberin olduğu karıştırma kabında kırın. Yumuşayana ve köpürene kadar bir çatalla yumurtaları çırpın.
- Tat vermek için tuz ve baharat ekleyin.
- Bir tavada tereyağını eritin. Yumurta karışımını dökün.
- Omlet pişip sertleşmeye başladığında (ama yine de üzeri biraz çiğ yumurta kıvamında), üzerine peyniri, mantarı ve soğanı (isteğe bağlı) serpin.
- Bir spatula kullanarak, omletin kenarlarını dikkatli bir şekilde kaldırın ve sonra ikiye katlayın. Altı altın renginden kahverengiye dönmeye başladığında, tavayı ocaktan alın ve omleti bir tabağa alın.
Besin Değerleri
Net Karbonhidrat | 5 gr (%4) |
Lif | 1 gr |
Yağ | 44 gr (%76) |
Protein | 26 gr (%20) |
Kalori | 517 kcal |
Credit: dietdoctor.com