Keto Mantarlı Omlet

Keto Mantarlı Omlet

Servis

1

kişilik
Hazırlama Süresi

5

minutes
Pişirme Süresi

10

minutes
693

517

kcal
Net Karbonhidrat

5

gr

Bu lezzetli omletin yapımı hem çok kolay hem de sağlıklı! Taze mantar kullanmaya özen gösterin. Günün her vaktinde tüketebilirsiniz. İster sabah ister öğlen ya da akşam…

İçindekiler

  • 3 yumurta

  • Kızartma için 30 g tereyağı

  • 30 gr (60 ml) rendelenmiş peynir

  • ¼ kıyılmış soğan

  • 4 adet dilimlenmiş mantar

  • tuz ve karabiber

Yapılışı

  • Yumurtaları, bir tutam tuz ve biberin olduğu karıştırma kabında kırın. Yumuşayana ve köpürene kadar bir çatalla yumurtaları çırpın.
  • Tat vermek için tuz ve baharat ekleyin.
  • Bir tavada tereyağını eritin. Yumurta karışımını dökün.
  • Omlet pişip sertleşmeye başladığında (ama yine de üzeri biraz çiğ yumurta kıvamında), üzerine peyniri, mantarı ve soğanı (isteğe bağlı) serpin.
  • Bir spatula kullanarak, omletin kenarlarını dikkatli bir şekilde kaldırın ve sonra ikiye katlayın. Altı altın renginden kahverengiye dönmeye başladığında, tavayı ocaktan alın ve omleti bir tabağa alın.

Besin Değerleri

Net Karbonhidrat5 gr (%4)
Lif1 gr
Yağ 44 gr (%76)
Protein26 gr (%20)
Kalori517 kcal
*Not: Değerler her bir servis içindir.
Credit: dietdoctor.com