Keto Omlet

Keto Omlet

Servis

1

kişilik
Hazırlama Süresi

5

minutes
Pişirme Süresi

10

minutes
693

708

kcal
Net Karbonhidrat

6

gr

Kabarık ve peynirli bir omlete kim hayır diyebilir? Yanında taze, yeşil bir salata ile tüketebilirsiniz.

İçindekiler

  • 1 kişilik

  • 3 yumurta

  • 1 yemek kaşığı çırpılmış krema veya ekşi krema

  • Tuz ve karabiber

  • 45 gr rendelenmiş peynir

  • 30 gr tereyağı

  • 70 gr doğranmış pastırma

  • 1/4 (28 gr)ince doğranmış sarı soğan

  • 1/2 (35 gr) ince doğranmış yeşil dolmalık biber

Yapılışı

  • Bir karıştırma kabında yumurtaları ve kremayı yumuşayana kadar çırpın. Tuz ve karabiber ekleyin.
  • Rendelenmiş peynirin yarısını ekleyin ve iyice karıştırın.
  • Yağı orta ateşte büyük bir tavada eritin.
  • Doğranmış pastırmayı, soğanı ve biberleri birkaç dakika soteleyin. Yumurta karışımını üzerine dökün ve omlet hafif sertleşene kadar kızartın.
  • Bir süre sonra ısıyı azaltın. Kalan peyniri üstüne serpin. İsterseniz omleti katlayın.
  • Hemen servis yapın.

Tarif Videosu

Besin Değerleri

Net Karbonhidrat6 gr (%4)
Lif1 gr
Yağ 58 gr (%74)
Protein40 gr (%22)
Kalori708 kcal
*Not: Değerler her bir servis içindir.
Credit: dietdoctor.com