
Keto Omlet
Servis
1
kişilikHazırlama Süresi
5
minutesPişirme Süresi
10
minutes693
708
kcalNet Karbonhidrat
6
grKabarık ve peynirli bir omlete kim hayır diyebilir? Yanında taze, yeşil bir salata ile tüketebilirsiniz.
İçindekiler
1 kişilik
3 yumurta
1 yemek kaşığı çırpılmış krema veya ekşi krema
Tuz ve karabiber
45 gr rendelenmiş peynir
30 gr tereyağı
70 gr doğranmış pastırma
1/4 (28 gr)ince doğranmış sarı soğan
1/2 (35 gr) ince doğranmış yeşil dolmalık biber
Yapılışı
- Bir karıştırma kabında yumurtaları ve kremayı yumuşayana kadar çırpın. Tuz ve karabiber ekleyin.
- Rendelenmiş peynirin yarısını ekleyin ve iyice karıştırın.
- Yağı orta ateşte büyük bir tavada eritin.
- Doğranmış pastırmayı, soğanı ve biberleri birkaç dakika soteleyin. Yumurta karışımını üzerine dökün ve omlet hafif sertleşene kadar kızartın.
- Bir süre sonra ısıyı azaltın. Kalan peyniri üstüne serpin. İsterseniz omleti katlayın.
- Hemen servis yapın.
Tarif Videosu
Besin Değerleri
Net Karbonhidrat | 6 gr (%4) |
Lif | 1 gr |
Yağ | 58 gr (%74) |
Protein | 40 gr (%22) |
Kalori | 708 kcal |
Credit: dietdoctor.com