Vücut yağ yüzdesi ya da vücut yağ oranı, yağ doku ağırlığının toplam ağırlığa oranına ya da yüzdesine denir. 

Sağlıklı bir yaşam için gerekli olan yağ düzeyi cinsiyete göre değişir.

Vücut yağ yüzdesini, yağ analizi yapan tartılarda ölçülerek öğrenebilirsiniz. Eğer bu durum mümkün değil ise yukarıdaki resimleri ve aşağıdaki tabloyu kullanarak vücut yağ yüzdenizi tahmin edebilirsiniz. 

Bu oranı Keto Makro Hesaplayıcı‘da kullanarak ketojenik diyetiniz için gerekli olan makro değerleri doğru bir şekilde hesaplayabilirsiniz.

Aşağıdaki tablo kadın ve erkeği vücut yağ oranlarına göre sınıflandırmaktadır:

Tanım	Kadın	Erkek
Esansiyel yağ	%10–12	%2-4
Atletler	%14–20	%6–13
Yüksek kondisyon	%21–24	%14–17
Kabul edilebilir	%25–31	%18–26
Fazla kilolu	%32-41	%27-37
Obez	%42%+	%38+